Пищевая ценность красной икрыНе зря

Пищевая ценность красной икры

Не зря говорят, что завтрак фотомодели – это лист салата и красная икринка. Действительно, химический состав красной икры содержит очень большой набор питательных и энергетически ценных веществ. Так, каждая икринка почти на треть состоит из белка – ценного и крайне полезного для нашего организма. И немудрено, ведь эта икринка – будущий малёк, состоящий из таких же тканей, как и взрослая рыба. Этот самый белок является источником многих незаменимых для человека полезных аминокислот.

Состав красной икры содержит и жиры. Их количество здесь достигает порядка 17% и они составляют главный энергетический резерв эмбриона. Эти жиры и небольшое количество углеводов обеспечивают калорийность красной икры, которая составляет приблизительно 250 ккал на 100 граммов. Что, кстати, не так уж и много, но достаточно, чтобы продукт обладал свойством быть отличным источником энергии при тяжёлом физическом труде.

Популярное мнение, что от красной икры полнеют – не более чем миф. Калорийность икры лососевых меньше, чем хлеба, но при этом съесть за раз такое же её количество, какое мы можем употребить хлебобулочных изделий, очень сложно. В целом диетологи едины во мнении: причиной набора веса является не икра, а дополнительные к ней продукты – хлеб и масло. Разумеется, такое сочетание привносит в организм просто немыслимое количество калорий. Если же икру есть с тем же пресловутым салатным листом, никакой угрозы фигуре при этом не будет.

Но полезные свойства красной икры не только в энергетической наполненности ее состава. Её витамины и биологически активные вещества будут способствовать поддержке организма и профилактике и борьбе со многими опасными заболеваниями.

Results (English) 1:

Nutritional value of Red caviarNo wonder they say that breakfast photomodel is lettuce and red berry. Indeed, the chemical composition of Red caviar contains a very large set of nutrients and energetically valuable substances. Thus, each Berry almost one third consists of protein-a valuable and extremely useful for our body. And no wonder, because this Berry-future malëk, consisting of the same fabrics as the adult fish. This protein is a source of many essential mineral for human amino acids.Composition of Red caviar contains both fats. Their number is on the order of 17% and they constitute the main energy reserve of the embryo. These fats and a small amount of carbs provide calories: Red caviar, which is approximately 250 kcal per 100 grams. Which, by the way, not so much, but enough to be a great property possessed product energy source when hard physical labour.A popular belief that red caviar polneût is nothing more than a myth. Calorie content of caviar salmon less than bread, but eat at times the same quantity, which we can use bakery products, it is very difficult. In General, nutritionists agree: the reason for weight gain is not caviar, but additional to it products-bread and butter. Of course, this combination brings the body simply unthinkable amount of calories. If there is a spawn with the same notorious salad leaf, no threat will not shape.But the beneficial properties of Red caviar, not only in energy fullness of its composition. Her vitamins and bioactive substances will help support the body and prevent and combat many dangerous diseases.

Results (English) 2:

Nutritional value of caviar No wonder they say that breakfast model - is a lettuce leaf and red berry. Indeed, the chemical composition of red caviar contains a very large set of valuable nutrients and energy substances. So, each berry is almost a third of the protein - a valuable and extremely useful for our body. And no wonder, because this berry - fry the future, consisting of the same fabric as the adult fish. This same protein is a source of many essential amino acids beneficial to humans. The composition of caviar contains fats. Their number is up to about 17%, and they constitute the main energy reserve of the embryo. These fats and carbohydrates provide a small amount of calorie caviar, which is about 250 calories per 100 grams. Which, incidentally, is not so much, but enough that the product had the property of being an excellent source of energy during heavy physical labor. The popular notion that caviar from fattening - is a myth. Calorie salmon caviar less than bread, but eat at the same times its number, what can we consume bakery products, it is very difficult. In general, nutritionists are unanimous: the cause of weight gain is not caviar, but complementary to it products - bread and butter. Of course, this combination brings to the body is simply an incredible amount of calories. If the calf has the same infamous lettuce, no threat to the figure at the same time will not. But the useful properties of caviar, not only in the fullness of its power structure. Its vitamins and biologically active substances will contribute to the support of the body and the prevention and control of many dangerous diseases.