Аппетитные орешки — настоящее лаком

Аппетитные орешки — настоящее лакомство не только для взрослых, но и малышей. Кроме этого, они чрезвычайно полезны. Фундук, кедровые и грецкие орехи, арахис, миндаль, каштаны, фисташки… На прилавках можно встретить кокосовые, мексиканские и бразильские орехи, кешью. И все они — сырые или жареные, привычные или экзотические — необходимы в питании.

Чем же полезны орехи?

Во-первых, они на 60-70% состоят из жиров. Однако в отличие от животных жиров, богатых вредным холестерином, в составе ореховых жиров холестерина практически нет, зато есть жирные кислоты, которые организм малыша не способен выработать самостоятельно. А ведь именно эти вещества необходимы для того, чтобы качественно «работал» жировой обмен, тем самым избавив человека от проблем лишнего веса.

Во-вторых, белки орехов полноценно заменяют животные белки и приближают любимое лакомство к эталону — так называемому идеальному белку.

В-третьих, хотя при подсчете калорий, к примеру, грецкий орех превосходит шоколад и по энергетической ценности более чем в два раза превышает высококачественный пшеничный хлеб, углеводов в орехах немного, следователь- но, этот продукт хорош для людей, страдающих избыточным весом. Польза орехов неоспорима, и кроме вышесказанного во всех орехах — уникальный баланс витаминов (групп В, А, Е, Р и др.) и минеральных веществ (калия и натрия, фосфора, магния, железа и др.)…

Легко представить себе, что такое орех: твердая скорлупа, а внутри —съедобное содержимое. Однако не всякий подобный плод следует называть «орехом». Поэтому вначале разберемся, какие растения относятся к орехам, а какие — к орехоподобным.

Миндаль

Миндаль (Prunus dulcis, син. Prunus amygdalus, или Amygdalus communis) - небольшое лиственное дерево, принадлежащее подсемейству Prunoideae семейства Rosaceae. Миндалем также называется плод этого дерева. Он классифицируется вместе с персиком Prunus в подроде Amygdalus, и отличается от других подродов морщинистой оболочкой семени.

Results (English) 1:

Delicious nuts is a real delicacy not only for adults but also children. In addition, they are extremely useful. Hazelnuts, pine nuts and walnuts, peanuts, almonds, chestnuts, pistachios ... On the shelves are coconut, Mexican and Brazilian nuts, cashews. And they are all raw or roasted, traditional or exotic-looking food.

What is helpful nuts?,

they are 60-70% fat. However, unlike animal fats rich in harmful cholesterol, nut, there is practically no cholesterol fats, but there is a fatty acid, that kid's body is not able to develop themselves. And it is precisely these substances are needed to properly "worked" fat metabolism, thereby sparing man from overweight.

Secondly, Squirrel nuts to fully replace animal proteins and bring favorite treat to a standard — the so-called ideal protein.

third, although counting calories, for example, Walnut exceeds the energy value of chocolate and more than twice the high-quality white bread, carbs in the nuts a bit, investigator-but, this product is good for people overweight. The use of nuts is undeniable, and in addition to the above, all of the nuts is a unique balance of vitamins (a, a, e, r, etc.) and minerals (potassium, sodium, phosphorus, magnesium, iron, etc.)…

It is easy to imagine what a nut: hard shell, but inside is edible contents. However, not every such fruit should be called a "nut". So first let's figure out what plants are nuts, and what to orehopodobnym.

Almonds

almond (Prunus dulcis, SYN. Prunus amygdalus Amygdalus communis), or-a small deciduous tree belonging to the subfamily Prunoideae of family Rosaceae. Almond is also known as the fruit of this tree. It is classified along with peach Prunus Amygdalus podrode in, and is distinguished from other subgenera of the wrinkled skin of the seed.

Results (English) 3:

Mouthwatering Schulz Museum - herbs not only for adults, but babies. In addition, they are extremely useful. Hazelnuts, pine nuts, walnuts, peanuts, almonds, chestnut,Pistachio nuts ... the supermarket shelves can be found coconut, Mexican and Brazilian nuts, cashew nuts. And all of them - raw or fried, familiar or exotic - needed to power.lord than as useful nuts?Lord first,They are in the 60-70% are composed of fat. However, in contrast to animal fats, rich harmful new show, the composition of the raw cashew nuts fats cholesterol almost no, but there are traces of acid,That your baby's body is not able to develop on their own. And yet it is precisely these substances are needed to qualitatively "worked" fat exchange, thereby freeing human rights problems of excess weight.lord secondly,Proteins kernels fully replace animal proteins and bring your favorite dessert to master standard - the so-called ideal Gazetа Wyborczа": Polish Priests Forced.lord Thirdly, although when counting calories, for example,Walnuts than chocolate and energy values in more than two times greater than high-quality wheat bread, carbohydrates in the nuts a little bit, the investigator- but, this product is good for the people,Suffering from excess weight. Good kernels was unquestioned, and in addition to the above in all nuts - a unique balance vitamins (groups, as well, E, P, etc. ) and mineral substances (sodium and potassium, phosphorus, magnesium, iron, etc. )...

It is easy to imagine that such a walnut: strong shells, as well as within -lily buds were content. However, not every such a fetus should be referred to as the "farm". Therefore first propositions, what plants are to send any comments,And what is the орехоподобным.lord

almonds Almonds (Prunus what, the ins. Prunus amygdalus Batsch {item, or a rare species of orchids communis) is a small deciduous tree, contingent подсемеиству Prunоideаe perennial herbaceous plant. family. Almonds also known as the fruit of that tree.It is classified, together with these crops in Prunus подроде a rare species of orchids, and is different from the other: a wrinkled skin sheath with a seed.