Двигательная активность учащихсяДви

Двигательная активность учащихся
Двигательная активность учащихся складывается из ежедневной (утренняя гимнастика, пешая походка, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодической, которая может быть весьма разнообразной. В представленной ниже таблице приведены рекомендованные объемы различных видов двигательной активности для учащихся 1 и 10 классов, разработанные с учетом интенсивности и характера соответствующих видов деятельности. В целом двигательная активность школьника должна занимать не менее 1/5 суточного бюджета времени (за вычетом времени сна и дневного отдыха), а ее структура несколько различается для детей разных возрастных групп. Это связано с тем, что у детей младшего возраста больше доля неорганизованной двигательной активности, но значительно меньше вклад тех ее видов, которые могут быть отнесены к трудовой деятельности. Некоторые виды двигательной активности могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объему физической нагрузке.
Недостаток двигательной активности - одна из наиболее распространенных причин адаптационных ресурсов организма городских школьников. Пребывание на уроках, приготовление домашних заданий, занятия у компьютера, отдых у телевизора, чтение книг, нахождение в транспорте - все эти формы времяпрепровождения проходят в статическом состоянии. Организм человека в процессе эволюции не приспособился к такой низкой физической активности. Синдром гиподинамии является одним из условий многих недугов взрослых людей (сердечно-сосудистая патология, нарушения опорно-двигательного аппарата, обмена веществ и др.), а тем более - подростков. Растущему организму необходимо адекватные физические нагрузки. И только единичными уроками физкультуры и краткими прогулками после уроков этот объем нагрузки не восполняется. Во всех случаях двигательная активность детей должна быть организованна так, чтобы предотвращать гиподинамию и в то же время не приводит к их переутомлению.

Results (Armenian) 1:

Շարժիչի գործունեությունը ուսանողների
The շարժիչի գործունեությունը ուսանողների կազմել է օրական (առավոտյան մարմնամարզության, քայլում քայլվածքն, շարժվող փոփոխություններ եւ ընդմիջումների դպրոցի օրյա ռեժիմով) եւ պարբերական, որը կարող է լինել շատ բազմազան է. Հետեւյալ աղյուսակը ցույց է տալիս առաջարկվող գումարները տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվության դասարանների աշակերտների 1-ին եւ 10-մշակված են ինտենսիվության եւ գործունեության բնույթը: Ընդհանուր առմամբ Մարդատար ակտիվության ուսանողը պետք է առնվազն 1/5 ամենօրյա ժամանակի բյուջեից (չհաշված Երազ ժամանակը եւ հանգստյան օրը), եւ դրա կառուցվածքը փոքր-ինչ տարբերվում է երեխաների համար տարբեր տարիքային խմբերի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երիտասարդ երեխաները ավելի քան բաժնեմասի անկազմակերպ Մարդատար գործունեության համար, սակայն զգալիորեն պակաս է, քան նրանք, ովքեր իր ունեցած ավանդի տեսակների, որոնք կարելի է վերագրել է աշխատել: Որոշ տեսակներ ֆիզիկական ակտիվության կարելի է համարել, քանի որ փոխարինելի: Օրինակ, ուսուցում սպորտային ակումբների եւ որոշ շրջանակների ինքնագործ ներկայացումների (հատկապես պարային) կարող է լինել բավականին համադրելի է ինտենսիվության եւ ծավալի ֆիզիկական գործունեությունը.
Ֆիզիկական ակտիվության պակասը մեկի ամենատարածված պատճառներից հարմարվողական ռեսուրսների օրգանիզմի քաղաքային դպրոցականների: Մնալով դասարանում, պատրաստվում տնային, դասեր է համակարգչի, արձակուրդ դիտելով հեռուստացույց, կարդալ գրքեր, լինելով տրանսպորտային բոլորը սրանք ձեւեր ծախսելով ժամանակ է ստատիկ վիճակում: Մարդկային մարմինը գտնվում է ընթացքի մեջ էվոլյուցիայի չի հարմարվել նման ցածր ֆիզիկական ակտիվության: Ֆիզիկական անգործությունը սինդրոմ է, պայմանով բազմաթիվ հիվանդությունների մեծահասակների (սրտանոթային հիվանդություն, խանգարումներ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, նյութափոխանակության եւ ուրիշներ), եւ նույնիսկ ավելի պատանիներ: Աճող մարմինը պետք է համարժեք վարժություն. Միայն միասնական ֆիզիկական կրթության դասեր եւ կարճ զբոսանքի դպրոցից հետո գումարը բեռը չի հատուցվում: Բոլոր դեպքերում, շարժիչային գործունեություն երեխաները պետք է այնպես կազմակերպել, ինչպես նաեւ կանխելու ֆիզիկական անգործությունը եւ միեւնույն ժամանակ չի հանգեցնի իրենց սպառելու: